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Gesund im Alltag Heilfasten mit unserem Ayurveda Fasten Programm. Genieße das Ergebnis eines gereinigten Körpers, geklärten Geistes und gesteigerten Energieniveaus.

Wir freuen uns, dass Du Dich für das individuelle Fasten nach Ayurveda begeisterst! Wir möchten Dir unser 10-tägiges Fasten Programm vorstellen, das wir zusammen mit unserem Ayurveda Coach Marie-Luise Auwärter-Seitz und mit beeindruckenden Erfolgen unserer Schüler entwickelt haben.

Diese Fastenwoche ist anderer und besonderer Art. Fasten im normalen Alltag, in vertrauter Atmosphäre – eine Auszeit mitten im Alltags-Geschehen. Du gehst zur Arbeit, Du triffst Kollegen, Du lebst den Alltag mit Freunden und Familie und gleichzeitig widmest Du Deine ganze Aufmerksamkeit Dir selbst und Deiner Gesundheit. Diese Art von Rückzug zu sich selbst im Alltag ist nicht immer einfach, jedoch birgt sie das größte Potenzial, um alte Routinen zu überwinden und neue positive Routinen direkt in den Alltag zu integrieren.

Inhalt Deiner 10 Tage Ayurveda Fastenkur?

  • Unmassendes E-Workbook mit allen wichtigen Informationen

  • Einkaufsliste, leckere vegetarische & vegane Rezepte mit genauem Wochenplan

  • Hintergrundwissen zur Ayurveda-Entgiftung und Reinigung

  • Anleitungen für die täglichen Routinen

  • zahlreiche ergänzende Tipps für ein erfolgreiches Fastenprogramm

Dein Wunsch-Boni

  • persönliches Gespräch mit unserem Ayurveda Coach zur Individualisierung der Fastenkur

  • gemeinsame Auswertung und Besprechung des Dosha- und Stoffwechseltests ( Dein körperlicher Status von Agni, Dosha, Dhatu/Gewebe, Mala/Ausscheidung und Srotas/Zirkulation sowie des geistigen Zustandes)

Empfehlung

  • Wir empfehlen Dir begleitend tägliche Yoga & Pilates Einheiten, Meditation und Atemübungen. Nutze dazu gerne unsere Kurse im Studio. Mit unserer nächsten Herbstfastenkur stellen wir Dir eigene Video-Sequenzen zur Verfügung.

Zusatzkosten

  • Gerne kannst Du unser Fasten-Einsteiger Päckchen für 20,00 EUR erwerben. Es beinhaltet Zungenschaber, Seidenmassagehandschuh, 500g Mung Dhal Bohnen, 50ml Rizinusöl, Bio-Ingwer-Kurkuma-Shot, Kurkuma Latte Gewürz. Sprich oder schreib uns dazu an!

Warum im Frühjahr mit Ayurveda  fasten?

  • Fasten wirkt gegen die Winterschwere

  • Fasten kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt wie ein Energiebooster

  • Fasten entsäuert und reinigt Deinen Körper

  • Fasten stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise

  • Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers

  • Fasten wirkt bei verschiedensten Krankheiten und Entzündungen heilend, mildert Krankheitsverläufe und beugt Erkrankungen vor

  • Fasten entlastet den Körper und reduziert überschüssiges Gewebe, durch Übergewicht, Wasser-, Schleimansammlungen, Verdauungs- und Stoffwechselstörungen

  • Fasten macht geistig wacher, konzentrierter und kreativer

Und wie funktioniert das?

Ayurveda empfiehlt zweimal jährlich, zu den Übergängen der Jahreszeiten, einen gründlichen „Hausputz“, also eine Fastenkur. Denn diese sind für unseren Körper immer eine besondere Herausforderung. Bestimmt hast Du schon mal gemerkt, dass es Jahreszeiten gibt, in denen Du Dich leicht und voller Energie fühlst und andere, in denen Du schwer in die Gänge kommst. Eine Fastenkur gibt unserem Körper in diesen Übergangszeiten die Möglichkeit, sich neu zu kalibrieren und auf die nächste Jahreszeit einzustellen. Beim Übergang vom Winter zum Frühling wirkt eine Fastenkur wie ein Frühjahrsputz. Sie hilft uns den angesammelte Ballast und die Schwere loszuwerden, kurbelt unseren Stoffwechsel an und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte. Fasten wirkt nachweislich heilend bei chronische Entzündungen, beugt vielen Erkrankungen vor und mildert Allergien und Heuschnupfen. Wer sich entscheidet, regelmäßig zu fasten, sich gesund zu ernähren und ausreichend und vielseitig zu bewegen erzielt damit einen hochwirksamen gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Effekt.

Wir helfen Dir auf natürlichem Weg, Deinen Körper zu reinigen und Kraft & Energie zu tanken. Wir möchten Dich dabei unterstützen, mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erlangen und dich von innerem und äußerem Ballast zu befreien.

Starte in Deine 10-tägige Fastenkur und profitiere auf allen Ebenen, körperlich, geistig und emotional! Investiere  in Deine Gesundheit.

Nach der Bestellung erhält Du sofort Zugang zum Download des kompletten E-Books für die Fastenwoche. Du kannst direkt mit den Vorbereitungen beginnen. Bei Fragen zum Inhalt, zur Bestellung oder Bezahlung, erreichst Du uns unter info@centerofpilatesyoga.de.

Ayurveda Heilfasten zu Hause – der Ablaufplan

Wir haben Dir ein umfassendes Workbook mit allen wichtigen Informationen zur Fastenwoche bereitgestellt. >>> Einfach bestellen, herunterladen und drucken!

1-2 Vorbereitungstage

Zum Auftakt Deiner Ayurveda Heilfasten Kur lies Dich im Workbook ein, wir erzählen Dir über die Wirksamkeit des Fastens und von der jahrtausendealten Tradition des Ayurveda. Ayurveda ist ein Sanskritbegriff und bedeutet: das Wissen vom Leben (Ayus = Leben; Veda = Wissen(schaft) .

Dosha & Stoffwechsel Test
Finde anhand der Tests heraus welcher Dosha Typ Du bist, wie Dein Grund-Zustand und

Dein Ist-Zustand ist, erfahre mehr über Deinen Stoffwechsel und Deine Verdauung, und warum vieles vielleicht gerade so ist, wie es ist. Das hilft Dir Deine Individualität besser zu verstehen und Deine Ernährung und Deinen Lebenstil besser auf Dich abzustimmen. Ayurveda hilft Dir herauszufinden was du brauchst und zeigt Dir einen Weg um Dein individuelles Gleichgewicht wieder herzustellen.

Mit diesem Hintergrundwissen bist Du optimal vorbereitet und kannst nun eintauchen in die Welt des Fastens.

Einkaufsliste
Eine Einkaufsliste im Workbook hilft Dir, alle Besorgungen schon im Vorfeld zu machen, dass Du Dich dann entspannt zurücklehnen kannst.

Fasten-Einsteiger-Päckchen
Für 20,00 Euro kannst Du unser Fasten-Einsteiger-Päckchen erwerben. Es beinhaltet Zungenschaber, Seidenmassagehandschuh, 500g geschälte Mung Dhal Bohnen, 50ml Rizinusöl, Bio-Ingwer-Kurkuma-Shot, Kurkuma Latte Gewürz.

2 Entlastungstage

Du beginnst die Fastenkur mit zwei Entlastungstagen. Leichte Schonkost wie Porridge, gedünstetes Obst und Gemüsesuppe entlasten den Darm und reduzieren die Energiezufuhr pro Tag. Körper und Geist werden auf die kommenden Fastentage vorbereitet. Alle Informationen, Rezepte und Tipps für Deinen Einstieg findest Du in Deinem E-Workbook.

5 Fastentage


Es folgen 5 Fastentage. Für jeden Fastentag erhälst Du von uns einen Ablaufplan und Empfehlungen: Ernährung, Rezepte, Bewegung und vielen Tipps zur Körperpflege Ritualen, Tees und Meditation. Erfahre, welche Bedeutung die Darmreinigung beim Fasten hat, wie wohltuend eine Abhyanga Selbstmassage oder mit dem Seidenmassagehand sein kann, wie Du Dein Fasten-Erlebnis durch eine Atemmeditation ergänzen kannst und Hindernisse während der Kur überwindest.

3 Aufbautage

Schließlich erklären wir Dir an den drei darauffolgenden Aufbautagen, wie ein guter und gesunder Übergang gelingt, wie Du Deine bisherigen Gewohnheiten leicht umstellen und neue Routinen in Deinen Alltag integrieren kannst.

Nutze den Frühling für einen gründliche Reinigung auf allen Ebenen. Die Kapha Energie schenkt Dir Geduld und eine gute Ausdauerkraft, Dein Vorhaben umzusetzen. Fühle Dich frei, alles für Dich passend zu gestaltest. Mach das, was sich für Dich richtig und gut anfühlt. Lass das weg, was sich für Dich nicht richtig anfühlt. Es ist Zeit für Dich, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Für alle Fragen kannst Du Dich bei uns melden: info@centerofpilatesyoga.de

Kleines Fastenzeit Startpaket

Das ist drin…

1 Zungenschaber
1 Seidenmassagehandschuh
500g Mung Dhal Bohnen
50ml Rizinusöl
1 Bio-Ingwer-Kurkuma-Shot
1 Kurkuma Latte Gewürz.

20,00 EUR

Du hast Dich entschieden und möchtest unser Ayurveda Fasten Programm ausprobieren?
Hier kannst Du es zum Preis von 120,00 EUR erwerben.

„Freue Dich auf eine spannende Woche, lerne Dich selbst besser kennen und genieße das Ergebnis eines gereinigten Körpers, geklärten Geistes und gesteigerten Energieniveaus!“

Herzliche Grüße Katrin, Luise und das CPY Team.

Unsere Dozenten & Lehrer

Marie-Luise Auwärter-Seitz

Marie-Luise Auwärter-Seitz
Ayurveda Expertin

Nach mehr als 15 Jahren als Yoga- und Pilatespraktizierende, absolviert Marie-Luise seit 2020 ihre Ayurveda Ausbildung bei Dr. med. Janna Scharfenberg (Ärztin, Ayurveda-Expertin, Gesundheits- & Ernährungscoach, Yogalehrerin). Mit dem Ayurveda ist sie über ihr großes Interesse am Thema Ernährung in Kontakt gekommen. Luise möchte mit ihrer Arbeit dafür sorgen, dass sich gesunde Gewohnheiten harmonisch in den Alltag integrieren lassen. Mit ihrem Wissen aus dem Ayurveda ist sie eine willkommene Bereicherung für unser Angebot und ein weiteres Tool, um dafür zu sorgen, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt.

Aenna Sölch
Pilates- & Yogalehrerin, Expertin für ganzheitliche Gesundheit

Aenna hat ihren Weg mit einem klassischen  Studium im Gesundheitsmanagment begonnen. Mit ihrer Ausbildung als Pilates- & Yogalehrerin hat sie heute einen Weg gefunden, der es ihr ermöglicht, ihre Schüler auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit bestmöglich zu unterstützen. Ihr höchstes Ziel ist es, Menschen zu helfen, in ihre Selbstwirksam zurück zu finden, sich energetisiert und inspiriert zu fühlen und wieder im Einklang mit dem eigenen Körper zu leben.

Katrin Auwärter
Yoga- & Pilateslehrerin, Yogatherapie

Katrin unterrichtet Pilates, traditionelles Ashtanga und innovative Bewegungstherapie nach der AYI Methode. In Ihrem Unterricht verbindet sie Tradition und Innovation, Struktur und präzise Technik, Individualität, therapeutische Aspekte und Tiefe in der Yoga Philosophie. Pilates & Yoga sind für sie ein ganzheitlicher Übungsweg, der alles umfasst, um den Körper gesund zu erhalten, das Bewusstsein zu schärfen und uns weiter zu entwickeln. Zusammen mit Ihrer Tochter Aenna leitet sie die Yoga und Pilates Schule.